Wat is de Body Mass Index (BMI)?
De Body Mass Index (BMI) is een graadmeter voor een gezond gewicht. Door de BMI te berekenen, kan je bepalen of je kindje overgewicht heeft of niet. Je kindje heeft een gezonde BMI als de verhouding tussen de lengte en het gewicht klopt.
Je berekent de BMI door het gewicht (in kg) van je kindje te delen door zijn lengte (in meters) in het kwadraat.
Bijvoorbeeld: je zoontje is 3 jaar, 95 cm lang en weegt 16 kg. Dan bereken je zijn BMI als volgt: 16 / (0,95 x 0,95) = 17,8
BMI kind berekenen
Voor je peuter gelden andere BMI-waarden dan voor volwassenen. Omdat je kindje in de groei is, verschilt het bovendien per leeftijd wat als een gezonde BMI-waarde wordt gezien. Ook zijn er verschillen tussen jongens en meisjes, omdat de vetpercentages tussen de geslachten anders zijn verdeeld. In onderstaande tool wordt daar rekening mee gehouden.
Wanneer je kindje te licht is, kan dat voor gezondheidsproblemen zorgen. Ze kan bijvoorbeeld voedingsstoffen tekort komen. Het is raadzaam om naar de huisarts of het consultatiebureau te gaan om dit te bespreken. Zij kunnen kijken of het gewicht van je kindje inderdaad veel te laag is en je adviezen geven om een gezond gewicht bij je kindje te bereiken. Als het nodig is kunnen ze jullie doorverwijzen naar een kinderarts of kinderdiëtist.';}if(type=='mb'){ return 'Het gewicht van je kindje is te laag voor haar lengte
Wanneer je kindje aan de lichte kant is, is het goed om er extra op te letten dat ze voldoende binnenkrijgt. Probeer ervoor te zorgen dat ze drie volwaardige maaltijden en daarnaast twee tot vier gezonde tussendoortjes eet. Maak je je zorgen om het gewicht van je kindje, bespreek het dan eens bij de huisarts of op het consultatiebureau.';}if(type=='mc'){ return 'Het gewicht van je kindje past prima bij haar lengte
Jouw kindje heeft een gezond gewicht. Dit is belangrijk, want het zorgt ervoor dat ze een kleinere kans heeft op overgewicht op latere leeftijd en daaraan gerelateerde ziektes, zoals diabetes. Houd een gezond eetpatroon vast en laat je kindje minstens een uur per dag lekker bewegen.';}if(type=='md'){ return 'Het gewicht van je kindje is te hoog voor haar lengte
Wanneer je kindje aan de zware kant is, is het goed om extra te letten op wat zij binnenkrijgt. Vermijd ongezonde tussendoortjes zoals koek, snoep, chocola en geef liever fruit- of groentesnacks. Water of thee geven in plaats van sap of frisdrank kan ook al veel schelen. Laat je kindje daarnaast veel bewegen en lekker buiten spelen. Maak je je zorgen om het gewicht van je kindje, bespreek het dan eens bij de huisarts of het consultatiebureau.';}if(type=='me'){ return 'Het gewicht van je kindje is veel te hoog voor haar lengte
Wanneer je kindje te zwaar is, kan dat voor gezondheidsproblemen zorgen. Een gezond gewicht verkleint de kans op overgewicht op latere leeftijd en daaraan gerelateerde ziektes, zoals diabetes. Het is verstandig om naar de huisarts of het consultatiebureau te gaan om het gewicht van je kindje te bespreken. Zij kunnen kijken of je kindje inderdaad veel te zwaar is en jullie adviseren. Als het nodig is, worden jullie doorverwezen naar een kinderarts of kinderdiëtist.';}if(type=='ja'){ return 'Het gewicht van je kindje is veel te laag voor zijn lengte
Wanneer je kindje te licht is, kan dat voor gezondheidsproblemen zorgen. Hij kan bijvoorbeeld voedingsstoffen tekort komen. Het is raadzaam om naar de huisarts of het consultatiebureau te gaan om dit te bespreken. Zij kunnen je adviezen geven om een gezond gewicht bij je kindje te bereiken. Als het nodig is kunnen ze jullie doorverwijzen naar de kinderarts of kinderdiëtist. ';}if(type=='jb'){ return 'Het gewicht van je kindje is te laag voor zijn lengte
Wanneer je kindje aan de lichte kant is, is het goed om er extra op te letten dat hij voldoende binnenkrijgt. Probeer ervoor te zorgen dat hij drie volwaardige maaltijden eet en daarnaast twee tot vier gezonde tussendoortjes. Maak je je zorgen om het ondergewicht van je kindje, bespreek het dan eens bij de huisarts of op het consultatiebureau.';}if(type=='jc'){ return 'Het gewicht van je kindje past prima bij zijn lengte
Jouw kindje heeft een gezond gewicht. Dit is belangrijk, want het zorgt ervoor dat hij een kleinere kans heeft op overgewicht op latere leeftijd en daaraan gerelateerde ziektes, zoals diabetes. Houd een gezond eetpatroon vast en laat je kindje minstens een uur per dag lekker bewegen.';}if(type=='jd'){ return 'Het gewicht van je kindje is te hoog voor zijn lengte
Wanneer je kindje aan de zware kant is, is het goed om extra te letten op wat hij binnenkrijgt. Vermijd ongezonde tussendoortjes zoals koek, snoep, chocola en geef liever fruit- of groentesnacks. Water of thee geven in plaats van sap of frisdrank kan ook al veel schelen. Laat je kindje daarnaast veel bewegen en lekker buiten spelen. Maak je je zorgen om het gewicht van je kindje, bespreek het dan eens bij de huisarts of het consultatiebureau.';}if(type=='je'){ return 'Het gewicht van je kindje is veel te hoog voor zijn lengte
Wanneer je kindje te zwaar is, kan dat voor gezondheidsproblemen zorgen. Een gezond gewicht verkleint de kans op overgewicht op latere leeftijd en daaraan gerelateerde ziektes, zoals diabetes. Het is verstandig om naar de huisarts of het consultatiebureau te gaan om het gewicht van je kindje te bespreken. Zij kunnen kijken of je kindje inderdaad veel te zwaar is en jullie adviseren. Als het nodig is, worden jullie doorverwezen naar een kinderarts of kinderdiëtist.';}if(type=='pa'){ return 'Je gewicht is veel te laag voor je lengte
Wanneer je te licht bent, kan dat voor gezondheidsproblemen zorgen. Je kan bijvoorbeeld voedingsstoffen tekort komen. Het is raadzaam om (samen met je ouders) naar de huisarts te gaan om dit te bespreken. Deze kijkt of je gewicht inderdaad veel te laag is en kan je adviezen geven om een gezond gewicht te bereiken. Als het nodig is kan de arts je doorverwijzen naar een kinderarts of kinderdiëtist. ';}if(type=='pb'){ return 'Je gewicht is te laag voor je lengte
Wanneer je aan de lichte kant bent, is het goed om er extra op te letten dat je voldoende binnenkrijgt. Probeer ervoor te zorgen dat je drie volwaardige maaltijden eet en daarnaast twee tot vier gezonde tussendoortjes. Maak je je zorgen om je gewicht, bespreek het dan eens met je ouders en maak samen een afspraak bij de huisarts.';}if(type=='pc'){ return 'Je gewicht past prima bij je lengte
Je hebt een gezond gewicht. Dit is belangrijk, want het zorgt ervoor dat je een kleinere kans hebt op overgewicht op latere leeftijd en daaraan gerelateerde ziektes, zoals diabetes. Houd een gezond eetpatroon vast en zorg voor voldoende beweging, minstens een uur per dag.';}if(type=='pd'){ return 'Je gewicht is te hoog voor je lengte
Wanneer je aan de zware kant bent, is het goed om extra te letten op wat je binnenkrijgt. Vermijd ongezonde tussendoortjes zoals koek, snoep, chocola en eet liever fruit- of groentesnacks. Water of thee drinken in plaats van sap of frisdrank kan ook al veel schelen. Zorg er daarnaast voor dat je lekker veel beweegt, minstens een uur per dag. Maak je je zorgen om je gewicht, bespreek het dan eens met je ouders en maak samen een afspraak bij de huisarts.';}if(type=='pe'){ return 'Je gewicht is veel te hoog voor je lengte
Wanneer je te zwaar bent, kan dat voor gezondheidsproblemen zorgen. Een gezond gewicht verkleint de kans op overgewicht op latere leeftijd en daaraan gerelateerde ziektes, zoals diabetes. Het is verstandig om (samen met je ouders) naar de huisarts te gaan om je gewicht te bespreken. Deze kijkt of je inderdaad veel te zwaar bent en kan je adviezen geven om een gezond gewicht te bereiken. Als het nodig is, kan de arts je doorverwijzen naar een kinderarts of kinderdiëtist.';}if(type=='va'){ return 'Je gewicht is veel te laag voor je lengte
Wanneer je te licht bent, kan dat voor gezondheidsproblemen zorgen. Je kan bijvoorbeeld voedingsstoffen tekort komen. Het is raadzaam om naar de huisarts te gaan om dit te bespreken. Deze kijkt of je gewicht inderdaad veel te laag is en kan je adviezen geven om een gezond gewicht te bereiken. Als het nodig is kan de arts je doorverwijzen naar een diëtist.';}if(type=='vb'){ return 'Je gewicht is te laag voor je lengte
Wanneer je aan de lichte kant bent, is het goed om er extra op te letten dat je voldoende binnenkrijgt. Probeer ervoor te zorgen dat je drie volwaardige maaltijden eet en daarnaast twee tot vier gezonde tussendoortjes. Maak je je zorgen om je gewicht, dan kan je een afspraak maken bij de huisarts om dit eens te bespreken. Deze kan met je kijken of je inderdaad te licht bent en kan je adviezen geven om een gezond gewicht te bereiken.';}if(type=='vc'){ return 'Je gewicht past prima bij je lengte
Je hebt een gezond gewicht. Dit is belangrijk, want het zorgt ervoor dat je een kleinere kans hebt op overgewicht op latere leeftijd en daaraan gerelateerde ziektes, zoals diabetes. Houd een gezond eetpatroon vast en zorg voor voldoende beweging, minstens een uur per dag.';}if(type=='vd'){ return 'Je gewicht is te hoog voor je lengte
Wanneer je aan de zware kant bent, is het goed om extra te letten op wat je binnenkrijgt. Vermijd ongezonde tussendoortjes zoals koek, snoep, chocola en eet liever fruit- of groentesnacks. Water of thee drinken in plaats van sap of frisdrank kan ook al veel schelen. Zorg er daarnaast voor dat je lekker veel beweegt. Maak je je zorgen om je gewicht, dan kan je een afspraak maken bij de huisarts om dit eens te bespreken. Deze kan met je kijken of je inderdaad te zwaar bent en kan adviseren.';}if(type=='ve'){ return 'Je gewicht is veel te hoog voor je lengte
Wanneer je te zwaar bent, kan dat voor gezondheidsproblemen zorgen. Een gezond gewicht verkleint de kans op overgewicht op latere leeftijd en daaraan gerelateerde ziektes, zoals diabetes. Het is verstandig om naar de huisarts te gaan om je gewicht te bespreken. Deze kijkt of je inderdaad veel te zwaar bent en kan je adviezen geven om een gezond gewicht te bereiken. Als het nodig is, kan de arts je doorverwijzen naar een diëtist.';}}function isNumber(n){return !isNaN(parseFloat(n)) && isFinite(n);}function BMI(){leeftijd = document.getElementById('gwleeftijd').value;leeftijd2 = leeftijd;lengte = document.getElementById('gwlengte').value;geslacht = document.querySelector('input[name="gwgeslacht"]:checked').value;gewicht = document.getElementById('gwgewicht').value;if(!isNumber(lengte)||!isNumber(leeftijd)||!isNumber(gewicht)){document.getElementById('jouwbmi').innerHTML="Vul alsjeblieft leeftijd, lengte en gewicht in. Gebruik hierbij een punt i.p.v. een komma.";return false;}bmi = gewicht / ((lengte/100) * (lengte/100));bmi = Math.round(bmi*10)/10;if(leeftijd < 2) {document.getElementById('jouwbmi').innerHTML="Helaas werkt deze tool pas vanaf 2 jaar oud.";return false;}if(leeftijd > 18){ leeftijd = 18;}if (geslacht == "jongen"){var ernstigondergewicht=[0,0,13.36,13.09,12.86,12.66,12.5,12.42,12.42,12.5,12.66,12.89,13.18,13.59,14.09,14.6,15.12,15.60,16];var ondergewicht=[0,0,15.14,14.74,14.43,14.21,14.07,14.04,14.15,14.34,14.64,14.97,15.35,15.84,16.41,16.98,17.54,18.05,18.50];var gezondgewicht=[0,0,18.41,17.89,17.55,17.42,17.55,17.92,18.44,19.10,19.84,20.55,21.22,21.91,22.62,23.29,23.90,24.46,25.00];var overgewicht=[0,0,20.09,19.57,19.29,19.30,19.78,20.63,21.6,22.77,24,25.1,26.02,26.84,27.63,28.3,28.88,29.41,30];var obees=[0,0,20.09,19.57,19.29,19.30,19.78,20.63,21.6,22.77,24.00,25.1,26.02,26.84,27.63,28.3,28.88,29.41,30];}else{var ernstigondergewicht=[0,0,13.24,12.98,12.73,12.50,12.32,12.26,12.31,12.44,12.64,12.95,13.39,13.92,14.48,15.01,15.46,15.78,15.99];var ondergewicht = [0,0,14.83,14.47,14.19,13.94,13.82,13.86,14.02,14.28,14.61,15.05,15.62,16.26,16.88,17.45,17.91,18.25,18.5];var gezondgewicht = [0,0,18.02,17.56,17.28,17.15,17.34,17.75,18.35,19.07,19.86,20.74,21.68,22.58,23.34,23.94,24.37,24.70,25];var overgewicht = [0,0,19.81,19.36,19.15,19.17,19.65,20.51,21.57,22.81,24.11,25.42,26.67,28.76,28.57,29.11,29.43,29.69,30];var obees = [0,0,19.81,19.36,19.15,19.17,19.65,20.51,21.57,22.81,24.11,25.42,26.67,28.76,28.57,29.11,29.43,29.69,30];}if (leeftijd2>18){if(bmi
"+infotekst;document.getElementById('jouwbmi').innerHTML=infotekst;}
Meisje
Jongen
BMI kindje:
Vanaf welke leeftijd BMI kind berekenen?
De BMI-meter kan je gebruiken voor kinderen vanaf 2 jaar. Bij baby’s wordt op een andere manier bepaald of er sprake is van overgewicht, namelijk door te kijken op welke manier hun lengte en gewicht zich ontwikkelen in de groeicurve.
Tot je kindje 15 maanden oud is, wordt gekeken naar hoe het gewicht zich verhoudt tot de leeftijd van je kleine. De jeugdarts of jeugdverpleegkundige bekijkt dit bij ieder bezoek aan het consultatiebureau.
Wat is een gezonde BMI?
Een volwassene heeft een gezond gewicht als zijn BMI tussen de 18,5 en 25 ligt. Bij een BMI tussen de 25 en 30 is het gewicht te hoog ten opzichte van de lengte en kan er sprake zijn van overgewicht. Is je BMI hoger dan 30, dan spreken we van obesitas (ernstig overgewicht).
Voor je kindje geldt bij elke leeftijd een andere ‘afkapwaarde’. Ligt zijn BMI boven deze waarde, dan is er mogelijk sprake van overgewicht of obesitas. De BMI geeft echter slechts een indicatie. Het houdt namelijk geen rekening met spiermassa, skeletgewicht, vetpercentage en de groeispurts die je kindje doormaakt.
Heeft je kindje een (veel) te lage of hoge BMI? Om echt vast te stellen of je kindje te licht of te zwaar is kan je het beste naar de huisarts of het consultatiebureau gaan.
In de tabellen hieronder kan je zien wat de afkapwaarde is van de BMI van jouw kindje op dit moment.
Waarom een gezonde BMI?
Een gezond gewicht is belangrijk voor de lichamelijke en motorische ontwikkeling van je kindje. Als hij opgroeit met een gezond gewicht, kan hij zich makkelijker bewegen. Ook heeft hij minder kans om overgewicht te ontwikkelen op latere leeftijd.
Een gezond gewicht draagt eveneens bij aan de geestelijke en emotionele gezondheid van je kindje. Zo blijkt uit onderzoek dat kindjes die veel bewegen en gezond eten, minder last hebben van gezondheidsklachten en mentaal sterker zijn.
Een te hoge BMI van je kind: wat te doen?
Bij een te hoge BMI kunnen meerdere factoren een rol spelen. Je kindje kan beïnvloed worden door zijn omgeving om ongezond te eten. Of misschien woon je ergens waar weinig ruimte is om te bewegen (bijvoorbeeld aan een drukke weg of zonder speeltuin in de buurt). Deze vier algemene tips kunnen helpen om een gezonde BMI te bereiken:
- Veel bewegen. Het is belangrijk dat je kindje minimaal een uur per dag flink beweegt. Stimuleer je peuter om lekker buiten te spelen en zoveel mogelijk zelf te lopen. En ga er samen op uit: naar het bos, de speeltuin of de kinderboerderij. Er bestaan ook sporten die speciaal gericht zijn op peuters. Denk aan peuterzwemmen, peutergym of peuterjudo.
- Gezond eten en drinken. Geef op gezette tijden maaltijden en gezonde tussendoortjes. En houd in de gaten dat je kindje niet te veel koek, snoep, chips, sap en limonade krijgt. Zo raakt je kindje gewend aan een gezond eetpatroon.
- Genoeg slaap. Het is bekend dat kinderen die te weinig slaap krijgen twee keer zo vaak overgewicht hebben als kinderen die voldoende slapen. Dit komt onder andere doordat zij overdag te moe zijn om te bewegen. Door slaapgebrek raken ook de hormonen uit balans, waardoor je kindje vaker honger heeft en dus meer eet. Probeer daarom te zorgen voor een goede nachtrust.
- Geef het goede voorbeeld. Eet zelf ook gezond en sport voldoende. Jij bent een rolmodel, je kindje zal nadoen wat hij bij jou ziet gebeuren en dat als normaal beschouwen.
Een te lage BMI van je kind: wat te doen?
Het kan ook voorkomen dat de BMI van je kindje te laag is. Er is dan sprake van ondergewicht: je kindje weegt te weinig voor zijn lengte. Dat hoeft niet erg te zijn als je kindje verder gezond is, zich fit voelt en voldoende in lengte groeit.
Is je kindje echter vaak moe en ziek of blijft zijn groei achter, dan is het raadzaam om hulp te zoeken. Een diëtist of kinderarts kan je kindje helpen om aan te komen en voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.
Hulp bij een ongezonde BMI van je kind
Twijfel je over de BMI van je kindje, of heb je moeite een gezond eetpatroon te volgen? Bij het consultatiebureau kan je terecht met vragen. Je kan ook je huisarts raadplegen. Die kan je eventueel doorverwijzen naar een kinderdiëtist of kinderarts.
Er bestaan daarnaast speciale apps waarmee je de groei en ontwikkeling van je kindje bij kan houden. Bijvoorbeeld de GroeiGids, iGrow en GezondGroeien.
